das Amika Projekt * auf dem Weg zum Normalgewicht

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Do 21 Nov 2024 07:48:30

Amika Projekt # Methode
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die Amika Methode auf einen Blick
Wenn Sie die Amika Methode nutzen, erkennen Sie schon binnen kürzester Zeit, dass Ihr Körpergewicht nicht von den Launen des Schicksals abhängig ist, sondern von Ihnen jederzeit und geradezu völlig mühelos beeinflusst werden kann.
Denn nichts anderes geschieht, wenn jemand Über- oder Untergewicht beklagt: Um diese Abweichung vom Normalgewicht zu erreichen, nimmt er mehr oder weniger Kalorien auf als er verbraucht (KAT = Kalorienabweichung pro Tag) - und das Ergebnis ist bekannt.
Mit der Amika Methode streben Sie eine ausgeglichene Energiebilanz an (Aufnahme von Kalorien = Verbrauch von Kalorien). - Damit sind Sie bereits auf dem Weg zu einem stabilen Körpergewicht und zu körperlichem Wohlbefinden, zu Ihrem Wohlfühlgewicht.
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Und so wird es gemacht:

Amika Navigator erstellen und ausdrucken.
Kalorien einsparen durch optimierte Bewegung (+350 kcal.L / L = Leistung / verbrennen) und optimierte Ernährung (-350 kcal.E / E = Ernährung / einsparen) oder umgekehrt, wenn Sie zunehmen möchten. - Gesamt also: minus oder plus 700 kcal pro Tag, keinesfalls mehr, damit sich Ihr Körper daran gewöhnen kann.
Tipp: Sie sollten in Ihrem Leben nichts ändern, sondern optimieren, was Sie sowieso tun. - Haben Sie Durst, können Sie Wein oder Wasser trinken, haben Sie Lust auf Süßes, Schokolade essen oder eine Orange (Bibliothek). - Für Wege können Sie das Auto, öffentliche Verkehrsmittel nutzen oder Ihre Beine, das Fahrrad. Mit Freunden können Sie sich im Restaurant verabreden oder zum Spaziergang (Leistung).
Ermitteln Sie jeweils nach sieben Tagen (keinesfalls früher, sonst messen Sie nur die üblichen Schwankungen) Ihr Körpergewicht und füllen Sie die Zeile in Ihrem Amika Navigator aus.
Für die Berechnung des KAT nutzen Sie bitte stets unseren Amika Kalkulator.
Ist Ihr KAT im Vergleich zur Vorwoche Null oder kleiner beziehungsweise größer, wenn Sie zunehmen möchten, sind Sie auf einem guten Weg. - Also weiter so!
Tipp: Zeigt Ihr KAT im Vergleich zur Vorwoche nicht das gewünschte Ergebnis, wissen Sie, dass Sie in Ihrem Leben noch etwas optimieren können. Und wie Sie das tun können, wird Ihnen vielleicht sogar bereits bewusst, während Sie diese Zeilen lesen ... Manchmal ist eben alles ganz einfach.
Wenn Sie nach zwölf Wochen die letzte Zeile im Amika Navigator ausgefüllt haben, haben Sie voraussichtlich die Amika Methode bereits so in Ihr Leben integriert, dass sie sich automatisiert hat, dass Sie schon völlig unbewusst tun, was optimal für Sie ist, ohne noch eine Sekunde darüber nachzudenken.
Und haben Sie das Bedürfnis, sich mit anderen über Ihre Erfahrungen mit der Amika Methode auszutauschen, gründen oder suchen Sie eine Amika Peergroup, die Ihnen das ermöglichen wird, was Ihnen in dieser Situation möglicherweise noch fehlt.

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Die Amika Methode ist kostenlos. Sie müssen sie nur nutzen, um zu erreichen, was Sie möchten: optimales Körpergewicht, körperliches Wohlbefinden. Und alles, ohne dass Sie in Ihrem Leben etwas Grundlegendes verändern müssen. - Es ist ganz ähnlich, als wenn Sie von A nach B möchten. Sie müssen sich nur etwas bewegen, und schon wird alles gut.